DECEMBER:

15. december 2019 kl. 10.00 – 13.00 Restorativ søndag 

Denne workshop starter med myofascia (muskelbindevævet) release teknikker med bolde. Blidt masserer du muskelbindevævet på udvalgte områder af kroppen.

Herefter byder workshoppen på en åndedrætsmeditation, som er åbningen til skønne restorative yogastillinger med blide stræk.

Du guides ind i de udvalgte restorative stillinger, og hjælpes evt. af underviseren, sådan at du slapper mest mulig af i stillingerne.

 

Det er vigtigt, at du forbliver dejlig varm, og “puttes” derfor ind i puder og tæpper. Du tilbydes også en lille pude til at ligge over dine øjne. Tag gerne lunt behagelig tøj på og varme sokker.

 

Afslutningsvis guides du igennem en lang yoga nidra. Yoga nidra oversættes som den psykiske eller yogiske søvn. En tilstand mellem vågen og søvn – en bevidst lyttende afslappet søvn. 

Yoga nidra er meget afslappende, idet hjernen producerer theta bølger som sammenlignes med dyb søvn. 

 

Læs mere om restorativ yoga her

 

Max 6-7 deltager

 

Pris 300 kr. TILMELDING (place2book)

inkl. i prisen er te, frugt og nødder.

Du kan også tilmelde via sms og mobilepay nr. 91288

Hvis du er tilmeldt et af mine ugentlige hold er din julepris 250 kr. (send en sms eller mail for rabatkode)