YOGAHOLD FRA UGE 33

 

YIN YOGA HOLD:

Mandage kl. 17.00 – 18.30 YIN YOGA fra uge 33 – 41 i alt 8 x 1,5 time (Holdet fortsætter Også efter uge 42)  (booket)

 

Tirsdage kl. 9.00 – 10.30 YIN YOGA fra uge 33 – 49 i alt 15 x 1,5 time   (booket)

 

Torsdage kl. 17.00 – 18.30 YIN YOGA fra uge 33 – 41 i alt 8 x 1,5 time (Holdet fortsætter også efter uge 42)  1 ledig plads 

 

FUNKTIONEL YOGA:

Tirsdage kl. 17.00 – 18.30 fra uge 33 – 49 i alt 15 x 1,5 time (booket) 

 

Onsdage kl. 17.00 – 18.30 fra uge 33 – 49 i alt 15 x 1,5 time (booket)

 

Onsdage kl. 19.00 – 20.30 fra uge 33 – 49 i alt 15 x 1,5 time (booket)

 

Torsdage kl. 08.00 – 09.30 fra uge 33 – 49 i alt 1,5 time (booket) 

 

Torsdage kl. 10.00 – 11.30 fra uge 33 – 49 i alt 15 x 1,5 time 1 ledig plads 

 

 

PRIS:

Funktionel og meditativ yoga (1,5 time x 15) 1200 kr.

Yin yoga tirsdage kl. 09.00 – 10.30 (1,5 time x 15) 1200 kr.

Yin yoga (1,5 time x 8 gange) 640 kr.

 

TILMELDING:

Klik på det ønskede hold

Hvis det ønskede hold er fuldtegnet, skriv endelig en sms på 61308530 eller mail til info@kostguiden.dk, for at høre om der er plads på et hold eller at komme på venteliste.


FUNKTIONEL OG MEDITATIV YOGA

Der er fokus på nærvær og bevidsthed. Roligt bliver du guidet gennem kroppen. 

Undervisningen tager udgangspunkt i mange af de klassiske Hatha yoga og yin yoga øvelser, men med fokus og guidning på bindevævet i kroppen. 

Du bliver guidet ind i stille flows, stående, siddende og liggende øvelser.

 

Du mærker

  • og opbygger styrke både fysisk og mentalt.
  • og løsner for sammenklistret bindevæv. 
  • og forbedre din vejrtrækning. 
  • forbedre din balance

Bindevæv findes overalt i hele kroppen, og i funktionel yoga arbejder vi både passivt og aktivt med bindevævet. 

Åndedrættet og den meditative del er en stor del af undervisningen.

Som afslutning veksles mellem afspænding, visualiserings meditation, yoga nidra og guidet meditation.

I funktionel og meditativ yoga inddrager jeg det bedste fra yogastilarterne hatha, vinyasa, yin, og restorativ yoga.

Jeg tillader også, at jeg fletter min viden om funktionel neurologi ind i undervisningen. Ind i mellem bruger vi bløde bolde til at massere bindevævet.

 

YIN YOGA

Yin yoga er et fantastisk supplement til al anden træning. Yin yoga er en passiv yogaform, hvor der fuld fokus på bindevævet.

Bindevæv findes overalt i kroppen som et støttevæv for dine knogler, muskler, organer, blodårer og nervebaner – endda helt ned i celleplan. Med yin yoga stimulerer du dit bindevæv til at blive “stærkere”, elastisk og mere fleksibelt.

 

Hvis vi af en eller flere årsager, ikke bruger/aktiverer hele kroppen, har bindevævet det med at klistre sammen. Dette han føre til et ufleksibelt og stift væv, og endda give diffuse smerter. 

Yin yoga er enkle siddende eller liggende stræk på 3 – 5 minutter. En nærværende indadvendt praksis, hvor du træner din tålmodighed, accept og udholdenhed. Yin yoga er storset for alle uanset alder, køn og fysisk form.

 

I Yin yoga undervisningen møder du også MFR som er en forkortelse af MyoFasciaRelease. Her anvendes forskellige bolde til at give en let massage til bindevævet. Dette har en stor virkning i de efterfølgende yin yoga øvelser.

 

RESTORATIV YOGA

Restorativt yoga byder på rolige og forsigtige opbyggende
yogastillinger, der er designet til at skabe balance i nervesystemet og i den følelsesmæssige krop. Hver yogastilling holdes i 5-25 min.

 

ANDET:

I min planlægning af programmerne, tænker jeg også chakraenergisystemerne og meridianenergibanerne med ind i undervisningen. 

Jeg udvikler løbende min undervisning – dels via egen praksis, men også relevante kurser og efteruddannelser.

Yogastudie tilhører ikke nogen bestemt yogaretning. Jeg har været under uddannelse hos Yogahuset i Odense, der tager udgangspunkt i Hatha og iyengar yoga. Jeg har Jo Phee´s yin yogalæreruddannelse, samt efteruddannelse i yin yoga hos Yvonne Hansen. Derudover har jeg taget en del kurser i anatomi, neorologi, åndedrættet, kurser med fokus på åndedrættet m.m.

Jeg forsøger, at hjælpe alle deltager til at får det bedste ud af stillingerne, sådan at de enkelte stillinger udføres anatomisk efter den enkeltes krop og skelet variation.

Jeg har en intension om, at forstå yogaen fra så mange vinkler som mulig, og med respekt for det som ikke skal forstås.

Hvis der er behov for at du bliver støttet i de forskellige stillinger har yogastudie mange forskellige former for hjælpemidler/udstyr. Ligeledes har yogastudie gode skridsikre yogamåtter, dejlig varme uldtæpper m.

 

HOLDSTØRRELSE

Mine yogahold er på max. 9 deltager

For yderligere spørgsmål eller oplysninger er du velkommen til at kontakte mig på mobil 61 30 85 30 eller info@kostguiden.dk

BYTTE HOLD:

Er du tilmeldt et af yogastudiet hold, får du muligheden for internt holdene imellem at bytte hold. Dette er en fordel hvis du en uge er forhindret i at deltage på det hold du er tilmeldt.

 

ANDRE FORDELE:
Er du tilmeldt et af Yogastudiets hold, får du rabat på alle Workshops. 

 

UDSTYR:
Yogastudiet har måtter, puder, blokke, bælte, tæpper mm

 

BETINGELSER:

Din deltagelse er på dit eget ansvar, jeg fraskriver mig ansvar for sygdom, skader eller lignende – men gør mit for at passe godt på dig og minde dig om, selv at mærke efter undervejs.

Der oprettes hold ved 8 deltager

Tilmeldingen er bindende.

Vi er alle forskellige og det er vigtig at tage med i sin yogapraksis