Løgumkloster Refugium 18. – 21. august 2023


Et stille og afstressende rum til at finde ro og give plads til væren med afsæt i en kærlig tilgang til livet.

 

Yogaen har mange vinkler, og afhænger ikke kun af underviserens formidling af forskellige øvelser, men også ofte af un- derviserens egen livserfaring, fordybelse og tilgang til livet.

 

Denne yoga-retræte byder på ro og nær- vær, en professionel og samtidig intuitiv guidning i rolige bevægelser, samt fokus på et roligere åndedræt og nervesystem.

 

Undervisningen foregår i Refugiets smuk- ke havesal.
I programmet er der en af dagene en tur til Vesterhavet, hvor vi skal udforske natu- ren i stilhed (ca. 6 km gåtur), meditation og bevægelse ved vandet. Der er også mulighed for at tage en dukkert i Vester- havet.

 

Retræten henvender sig til dig, der er nysgerrig efter at finde ud af, hvad yoga på Refugiet er, og hvordan aftrykket af yoga føles i din krop og i dit sind, men også til dig, der kender yoga i forvejen. Undervisningen er med afsæt i lethed og bliver guidet roligt og langsomt, men er ikke hensyntagende.

 

PROGRAM:

FREDAG 18. AUGUST

kl. 14.00 Værelserne er klar

kl. 14.30 Kaffe/te og hjemmebag i pejsestuen

kl. 15.00 Velkommen til Refugiet og mulighed for en kort omvisning på Refugiet, i Kloster og Kirke

kl. 16.30 Præsentation af program – vi lander og kommer tilstede (meditation)

kl. 19.30 Stille yoga praksis – grounding (1,5 t)

 

LØRDAG 19. AUGUST

kl. 9.15 Morgensang i Kapitelsalen
kl. 10.00 Funktionel yoga og stille flow – fødder og fundament (1,5 t)

kl. 13.00 Mulighed for stille vandring langs åen og i skoven ca. 3 – 5 km

kl. 15.30 Blid, nærværende, sansende yin yoga – meditativt (1,5 t)

Stille aften – ingen program

 

SØNDAG 20. AUGUST

kl. 7.30 Funktionel yoga – stabilitet og balance (1 t)

kl. 10.30 Gudstjeneste i Løgumkloster kirke

kl. 13.00 Tur til vandet
Stille vandring med meditations pauser, yoga på stranden (1 t)

kl. 20.00 Sang og hygge

 

MANDAG 21. AUGUST

kl. 9.15 Morgensang i Kapitelsalen
kl. 10.00 Yoga og stille flow – at lade kroppen flyde med (1,5 t)

kl. 11.30 Opsamling og afrunding
kl. 12.00 Frokost og farvel og tak for denne gang.

 

Ønsker du en ekstra overnatning før eller efter programmet er der mulighed herfor til en særpris på 695 kr. pr. døgn på et enkeltværelse og 595 kr. pr. person på et dobbeltværelse.

Medvirkende: 

Anita Rostgaard Andersen, yogalærer, åndedrætsterapeut og klinisk diætist.

Pris pr. person: 4.195 kr. i dobbeltværelse; 4.495 kr. i enkeltværelse.
 
Tilmeld