Retræte

Funktionel og meditativ yoga

At finde den rigtige balance mellem krop, sind og ånd kan ofte være svært i en travl og stresset hverdag.For at opnå denne balance er det vigtigt at give kroppen de bedste betingelser, og det er disse dages fokus. Løgumkloster refugium er et fantastisk sted, der giver dig ro og mulighed for at rette blikket indad.

Retræten henvender sig til dig, der er nysgerrig efter at finde ud af, hvad yoga er, og hvordan aftrykket af yoga føles i din krop og dit sind, men også til dig, der kender til yoga i forvejen.

Retrætet vil byde på:

• blide yogastillinger
• yogaøvelser der fremmer en bedre vejrtrækning
• yogaøvelser med flow
• meditation
• afspændingsøvelser (korte og lidt længere)
• stille vandreture
• forplejning og forkælelse

Yogaundervisningen om morgenen stimulerer kredsløbet og gør kroppen klar til dagen.

Yogaundervisningen om aftenen letter dagens eventuelle spændinger og forbereder kroppen til en afslappende søvn.

Anita har fokus på roen, blidheden og den meditative virkning, yoga har.

Alle kan være med.

Køkkenet laver fantastisk lækker mad, med sans for det grønne og sunde touch. Der er buffetanretning til hovedmåltiderne.

Ønsker du en ekstra overnatning før eller efter programmet kan Løgumkloster refugium tilbyde en døgnpris på kr. 600,00 pr. døgn pr. person.

Underviser: Anita Rostgaard Andersen, yogalærer og diætist.

Pris pr. pers.: 3.695 kr. i dobbeltværelse; 3.995 kr. i enkeltværelse.

December yoga retræte fra den 7. – 10. december 2020 Book her

Hent program for vinter yoga retræte i pdf-fil her

PROGRAM:

M A N D A G  7 . D E C E M B E R
14.30 Kaffe/te og hjemmebag
15.00 Velkomst og rundvisning på Refugiet
16.00 Vi lander med blid, nærværende yoga
20.00 Kort introduktion til meditation og guidet meditation i
Kapitelsalen

T I R S D A G  8 . D E C E M B E R
7.00 Væk kroppen med stille flow og blide bevægelser
10.00 Stille vandring
15.30 Åndedrættet som basis for mere indre ro
20.00 Meditation i Kapitelsalen

O N S D A G  9 . D E C E M B E R
7.00 Væk kroppen med stille flow og blide bevægelser
10.00 Stille vandring
15.30 Yin yoga og yoga nidra
19.30 Fælles julehygge

T O R S D A G  1 0 . D E C E M B E R
10.00 Yin og restorativ yoga
12.00 Frokost og farvel og tak for denne gang

Marts yoga retræte fra den 26. – 29. marts 2021

FREDAG DEN 26. MARTS

14.30 Kaffe/te og hjemmebag
15.00 Velkomst og rundvisning på Refugiet
16.00 Vi lander med blid, nærværende yoga
20.00 Godnat yoga / meditation

LØRDAG DEN 27. MARTS
7.00 Væk kroppen med stille flow og blide bevægelser
10.00 Yin Yoga og stille flow – teori om yin yogaens virkning på bindevævet og påvirkning af meridianbaner i kroppen (en blanding mellem
teori og praksis)
15.30 Yin yoga og stille flow – meditativt
20.00 Godnat yoga og meditation

SØNDAG  DEN 28. MARTS
7.00 Væk kroppen med stille flow og blide bevægelser
10.00 Gudstjeneste i Løgumkloster kirke
15.30 Yin yoga og stille flow – meditativt
19.30 Fælles hygge

MANDAG DEN 29. MARTS
7.00 Væk kroppen med stille flow og blide bevægelser

10.00 Yoga Nidra afspænding

11.00 Afrunding 

12.00 Frokost og farvel og tak for denne gang

Tilmelding her 

Hent program i pdf-fil her

Sommer yoga retræte fra den 28. juli til den 31. juli 2021

Send en mail til Lone Brix: lb@loegumkloster-refugium.dk