Funktionel og meditativ yoga

At finde den rigtige balance mellem krop, sind og ånd kan ofte være svært i en travl og stresset hverdag.For at opnå denne balance er det vigtigt at give kroppen de bedste betingelser, og det er disse dages fokus. Løgumkloster refugium er et fantastisk sted, der giver dig ro og mulighed for at rette blikket indad.

Retræten henvender sig til dig, der er nysgerrig efter at finde ud af, hvad yoga er, og hvordan aftrykket af yoga føles i din krop og dit sind, men også til dig, der kender til yoga i forvejen.

Retrætet vil byde på:

  • blide yogastillinger
  • yogaøvelser der fremmer en bedre vejrtrækning
  • yogaøvelser med flow
  • meditation
  • afspændingsøvelser (korte og lidt længere)
  • stille vandreture
  • forplejning og forkælelse

Anita har fokus på roen, blidheden og den meditative virkning, yoga har.

Alle kan være med.

Køkkenet laver fantastisk lækker mad, med sans for det grønne og sunde touch. Der er buffetanretning til hovedmåltiderne.

Ønsker du en ekstra overnatning før eller efter programmet kan Løgumkloster refugium tilbyde en døgnpris på kr. 600,00 pr. døgn pr. person.

 

Underviser: Anita Rostgaard Andersen, yogalærer og diætist.

Pris pr. pers.: 3.695 kr. i dobbeltværelse; 3.995 kr. i enkeltværelse.

 

December yoga retræte fra den 7. – 10. december 2020 Book her

Hent program for vinter yoga retrætei pdf-fil her

 

PROGRAM:

M A N D A G  7 . D E C E M B E R
14.30 Kaffe/te og hjemmebag
15.00 Velkomst og rundvisning på Refugiet
16.00 Vi lander med blid, nærværende yoga
20.00 Kort introduktion til meditation og guidet meditation i
Kapitelsalen

T I R S D A G  8 . D E C E M B E R
7.00 Væk kroppen med stille flow og blide bevægelser
10.00 Stille vandring
15.30 Åndedrættet som basis for mere indre ro
20.00 Meditation i Kapitelsalen

O N S D A G  9 . D E C E M B E R
7.00 Væk kroppen med stille flow og blide bevægelser
10.00 Stille vandring
15.30 Yin yoga og yoga nidra
19.30 Fælles julehygge

T O R S D A G  1 0 . D E C E M B E R
10.00 Yin og restorativ yoga
12.00 Frokost og farvel og tak for denne gang

 

Marts yoga retræte fra den 26. – 29. marts 2021

Reserver din plads til yoga retræte i marts 2021 allerede nu:

Send en mail til Lone Brix: lb@loegumkloster-refugium.dk