21. – 26. MAJ 2023

LØGUMKLOSTER REFUGIUM

 

Dage med fokus på balancen mellem krop og sind gennem vandring, yoga og meditation. Anita har fokus på roen, blidheden og den meditative virkning naturen, yogaen og meditationen har.

Dagsvandringer på 10-15 km.

Yoga praksissen guides i et let forståeligt sprog. Yogaundervisingen er på denne retræte ikke hensyntagende. 

Pris pr. pers:
5.995 kr. i dobbeltværelse
6.495 kr. i enkeltværels.
 

Anita har fokus på bevidst sansning, blidhed og nærvær, når hun guider bevægelse, åndedrættet, yoga og faglige oplæg. Undervisningen er ikke tilsluttet en bestemt yoga retning eller religion.

Prisen indeholder: 

  • 5 overnatninger i dobbelt- eller enkeltværelse med eget bad og toilet 
  • fuld forplejning – lækker mad fra refugiets køkken
  • madpakker til vandreturerne 
  • yogaundervisning 
  • meditation
  • guidede stille vandringer
  • transport ifbm vandreturerne 
  • 2 oplæg om åndedrættet og nervesystemet
  • mulighed for morgen- og aftensang
 

TILMELDING: her

HENT PROGRAM PDF- FIL: her

PROGRAM:

Søndag

Fra kl. 14.00                     Indtjekning

Kl. 14.30                            Kaffe/te og hjemmebag

Kl. 15.00                            Velkomst, præsentation af programmet, rundvisning på Refugiet           

Kl. 16.00                            Stille vandring gennem Sparekasseskoven ved Løgumkloster ca. 5 km  

Kl. 20.00 – 21.00             Oplæg 1: ”Åndedrættet og nervesystemet I” – teori og praksis 

 

Mandag

Kl. 07.15 – 08.15             Godmorgen krop – blide bevægelser 

Kl. 10.00                            Afgang med bussen. 12 km vandring i marsken: Fra Rudbøl til Højer Sluse. 

   Medbragt frokost og kaffepause undervejs, samt mentale og fysiske pauser.

Kl. 16.00 – 17.00             Blid og nænsom stille yoga og meditation

   Stille aften – tid til reflektion 

 

Tirsdag

Kl. 07.15 – 08.15             Godmorgen krop – blide bevægelser

Kl. 10.00                            Afgang med bussen. 10 km vandring i marsken: Fra Højer Sluse til Hjerpsted.

   Medbragt frokost og kaffepause undervejs, samt mentale og fysiske pauser.

Kl. 16.00 – 17.00             Blid og nænsom stille yoga og meditation 

Kl. 20.00 – 21.00             Oplæg 2: “Åndedrættet og nervesystemet II” – teori og praksis

 

Onsdag

Kl. 07.15 – 08.15             Godmorgen krop – blide bevægelser

Kl. 10.00                            Afgang med bussen. 11 km vandring fra Ballum Kirke til Hjemsted ved Marsktårnet.

   Medbragt frokost og kaffepause undervejs, samt mentale og fysiske pauser.

Kl. 16.00 – 17.00             Blid og nænsom stille yoga og meditation.

   Stille aften – tid til reflektion

 

Torsdag

Kl. 07.15 – 08.15             Godmorgen krop – blide bevægelser 

Kl. 10.00                            Stille vandring til Løgumgårde kirke og Vongshøj ca. 10 km, frokost og kaffepause undervejs,

   samt mentale og fysiske pauser.

Kl. 16.00 – 17.00             Blid og nænsom stille yoga og meditation

Kl. 20.00.                           Sangaften i Kapitelsalen og fælles hygge i stuerne

 

Fredag

Kl. 10.00                           Blid og nænsom yoga og meditation

Kl. 11.30                            Afslutning og opsamling

Kl. 12.00                            Frokost og farvel og tak for denne gang

Ret til ændringer.