19. – 21. AUGUST 2022

LØGUMKLOSTER REFUGIUM

 

Balancen mellem krop, sind og sjæl kan være en udfordring – det være sig for såvel den travle som den, der har tid til at tænke over livets mening.

 

Kroppen, sindet og sjælen er en helhed. Gennem blide og nænsomme bevægelser og med fokus på dit åndedræt vil du kunne mærke kroppen på en nye måde. Åndedrættet og nervesystemet påvirker hinanden og der vil derfor være opmærksomhed på dette både i teori og praksis.

 

På retræten er der fokus på nærvær og bevidsthed. Roligt og bevidst bliver du guidet gennem kroppen. Undervisningen er en blanding af flere yogastile – undervisningen tager bl.a udgangspunkt i vinyasa flow, hatha yoga, yin yoga, sansebaseret yoga og restorativ yoga. Undervisningen er sansende og bevidst. 

 

Anita har fokus på at guide med forståelse for sammenhængen i kroppen – bindevævet, muskelgrupper, led, knogler, nervesystemet m.m. 

 

Du bliver guidet ind i stille flows, stående, siddende og liggende øvelser.

 

Øvelserne bidrager til styrke, smidighed, balance, bevidsthed og ro.

 

Retræten henvender sig til dig, der er nysgerrig efter at finde ud af, hvad yoga er, og hvordan yoga føles i din krop og dit sind, men også til dig, der kender yoga i forvejen. Anita har fokus på bevidst sansning, blidhed og nærvær, når hun guider yoga og faglige oplæg. Undervisningen er ikke tilsluttet en bestemt yoga retning eller religion.

 

TILMELDING: Her

 

PRIS PR: PERSON:

4.199 kr. i dobbeltværelse

4.499 kr. i enkeltværelse.

 

HENT PROGRAM Yogaretræte_aug_22_OK

 

PROGRAM:

Fredag

Fra 14.00                           Indtjekning

14.30 – 15.00                   Velkomst – Kaffe/te og hjemmebag

15.30 – 17.00                   Nervesystemet og åndedrættet (teori og praksis)                     

20.00 – 21.30                   Blid, nærværende, sansende, afspændende og meditativ yoga 

 

Lørdag

07.00 – 08.00                   Vi vækker kroppen med flow og sansende blide bevægelser 

10.00 – 11.30                   Stille vandring ca. 5 km

14.00 – 16.00                   Blid, nærværende, sansende, afspændende og meditativ yoga                    

20.00 – 21.00                   Godnat Yoga / Meditation

 

Søndag

07.00 – 08.00                   Vi vækker kroppen med flow og sansende blide bevægelser 

10.30 – 11.30                   Gudstjeneste i Løgumkloster kirke

14.00 – 16.00                   Blid, nærværende, sansende, afspændende og meditativ yoga                    

19.00 – 22.00                   Tur til Rømø – 5 km vandring, en dukkert i Vesterhavet, mental pause til solnedgang 

 

Mandag  

09.00 – 11.00                   Blid, nærværende, sansende yoga og afspænding

11.00 – 11.30                   Opsamling og afrunding

12.00                                  Frokost og farvel og tak for denne gang

 

 


Alle kan være med.