24. – 27. NOVEMBER 2023

Et lille luksus hold, hvor der er plads til individuel vejledning og fokus på egenomsorg.

I en fin balance mellem aktivitet og hvile – mellem videnskab og intuition fordyber vi os i at finde balancen.

Kan vi bruge årstidernes forandringer som en kobling til sindets og krop- pens egne forandringer og behov.

På denne yoga retræte vil der være fokus på egenomsorg, og hvordan forskellige former for yoga kan give dig en bedre kontakt til kroppen, give ro og stabilitet. Der tilbydes individuel vejledning i løbet af retræten.

Undervisningen tager afsæt i en kærlig tilgang til livet. Vi skal arbejde med redskaber, der kan hjælpe nervesystemet i balance og arbejder henimod egen praksis. Derfor undervises der både i aktivering af kroppens muskler og i at give kroppen hvile med meditativ yin- og restorativ yoga.

Der vil i undervisningen tilbydes støtte i form af puder, tæpper, tyngde og varme.

Program

FREDAG 24. NOVEMBER

kl. 14.00 Værelserne er klar

kl. 14.30 Kaffe/te og hjemmebag i pejsestuen

kl. 15.00 Velkommen til Refugiet og mulighed for en kort omvisning på Refugiet, i Kloster og Kirke

kl. 16.00 Velkomst, præsentation af program og intensionen bag retræten – vi lander og kommer tilstede (meditation)

kl. 19.30 Restorativ yoga praksis (1,5 t)

LØRDAG 25. NOVEMBER

kl. 10.00 Årstider i bevægelse og hvile – naturens kræfter, kan vi bruge dem som et billede på vores eget liv, krop og sind? – teori og praksis (2 t)

kl. 13.00 Hviletid / stille vandring langs åen og i skoven ca. 3 – 5 km

Kl. 13 – 15 Individuel vejledning 30 min. / pers.

kl. 15.30 Restorativ yin yoga – meditativt (1,5 t)

Stille aften

SØNDAG 26. NOVEMBER

kl. 09.00 Årstider i bevægelse og hvile – naturens kræfter, kan vi bruge dem som et billede på vores eget liv, krop og sind? – teori og praksis. Vi arbejder henimod egen praksis (3 t)

kl. 13.00 Hviletid / stille vandring langs åen og i skoven ca. 3 – 5 km

kl. 13 – 15 Individuel vejledning 30 min. / pers.

kl. 15.30 Restorativ yin yoga – meditativt (1,5 t)

19.30 Sang og hygge

MANDAG 27. NOVEMBER

kl. 10.00 Myofascia release og yin yoga (1,5 t)

kl. 11.30 Opsamling og afrunding

kl. 12.00 Frokost og farvel og tak for denne gang

Tilmelding her

Program her