DECEMBER:

15. december 2019 kl. 10.00 – 13.00 Restorativ søndag 

Denne workshop starter med myofascia (muskelbindevævet) release teknikker med bolde. Blidt masserer du muskelbindevævet på udvalgte områder af kroppen.

Herefter byder workshoppen på en åndedrætsmeditation, som er åbningen til skønne restorative yogastillinger med blide stræk.

Du guides ind i de udvalgte restorative stillinger, og hjælpes evt. af underviseren, sådan at du slapper mest mulig af i stillingerne.

Det er vigtigt, at du forbliver dejlig varm, og “puttes” derfor ind i puder og tæpper. Du tilbydes også en lille pude til at ligge over dine øjne.

Afslutningsvis guides du igennem en lang yoga nidra. Yoga nidra oversættes som den psykiske eller yogiske søvn. En tilstand mellem vågen og søvn – en bevidst lyttende afslappet søvn. 

Yoga nidra er meget afslappende, idet hjernen producerer theta bølger som sammenlignes med dyb søvn. 

Læs mere om restorativ yoga her

 

Max 6-7 deltager

Pris 300 kr. TILMELDING (place2book) Venteliste

inkl. i prisen er te, frugt og nødder

Du kan også tilmelde via sms og mobilepay nr. 91288

Nb. Hvis du er tilmeldt et af mine ugentlige hold er din julepris 250 kr. (send en sms eller mail for rabatkode)

 

17. december 2019 kl. 17.00 – 19.00 Yin yoga og myofascia release

Denne workshop indeholder:

  • kort bouncing sekvens, for at skabe mere elasticitet i kroppen.
  • massage teknik til muskelbindevævet med bolde
  • yin yoga program
  • Afspænding

Du vil opleve en frigørende og dybdegående massage, der er med til at bevare fugtigheden i bindevævet (svampeeffekt).

Yin yoga programmet understøtter denne proces. Du guides i rolige og meditative yin yoga stræk. Hver øvelse holdes mellem 3-5 min., dette gør det muligt, at give frihed til stagnerede områder i kroppen. 

 

Max 10 deltager

Pris  150 kr. TILMELDING (place2book) 4 ledige pladser

Du kan også tilmelde via sms og mobilepay nr. 91288

Nb. Hvis du er tilmeldt et af mine ugentlige hold er din julepris 100 kr. (send en sms eller mail for rabatkode)

 

18. december 2019 kl. 17 – 19.00 Power Yoga og Yoga Nidra 

Læs mere her

Max 10 deltager

Pris 150 kr. TILMELDING (place2book) 1 ledig plads

Du kan også tilmelde via sms og mobilepay nr. 91288

Hvis du er tilmeldt et af mine ugentlige hold er din julepris 100 kr. (send en sms eller mail for rabatkode)

 

19. december 2019 kl. 17.00 – 20.00 Funktionel yoga med fokus på fordøjelsen inkl. ernæringsoplæg og yoga nidra afspænding

Denne spændende workshop indeholder:

  • Ernærings oplæg: Tarmens betydning for et bedre helbred 
  • Yoga øvelser med fokus på at fremme en bedre fordøjelse
  • Åndedrætsøvelser med fokus på at fremme en bedre fordøjelse
  • Yoga nidra afspænding

Der forskes meget i tarmfloraens betydning for et bedre helbredet, og der er stadig mange ubesvarede spørgsmål.
Men noget tyder på, at en sund tarmflora er nøglen til et bedre helbred.
Jeg giver dig en lavpraktisk forklaring omkring tarmens funktion og tarmbakteriernes betydning. Desuden gode råd til, hvordan du selv kan sørge for en sund tarmflora.

 

Max 10 deltager

Pris 300 kr. TILMELDING (place2book) 3 ledige pladser

Du kan også tilmelde via sms og mobilepay nr. 91288

Nb. Hvis du er tilmeldt et af mine ugentlige hold er din julepris 250 kr. (send en sms eller mail for rabatkode)

 

Betingelser:

Alle workshops oprettes ved min. 8 deltager. 

Tilmeldingen er bindende og pengene gives ikke retur ved afbud. 

Hvis underviser bliver nødsaget til at aflyse p.g.a for få tilmelde eller sygdom, gives det fulde beløb retur.