18. december 2019 kl. 17 – 19.00

Power Yoga og Yoga Nidra 

2 timer med fokus på nærvær og bevidsthed i styrkegivende, balance og smidiggørende yoga øvelser.

 

I power yoga arbejder alle led og muskler igennem i dynamiske statisk bevægelser. Du arbejde med koordinering, balance og koncentration, og guides til at være mere indadvendt og meditativ i øvelserne.

 

Power yoga giver en dejlig varme og ro i kroppen.

Du guides i et flow igennem funktionelle øvelser. Åndedrættet og den meditative del er en del af undervisningen.

Du behøver ikke at være øvet, men gerne have “snust” til yoga. Du skal kunne stå på alle 4 (hænder og knæ).

 

Yoga nidra:

Du guides igennem en 20-30 min. yoga nidra. Med fuld bevidsthed gør en guidet yoga nidra det muligt, at få adgang til en lag i det underbevidste sind. Dette kan være med til at frigive mange negative mønstre i sindet.

En yogisk søvn – en tilstand mellem vågen og søvn.

 

Læs om videnskabelige studie her

 

Max 10 deltager

 

Pris 150 kr. TILMELDING (place2book)

Du kan også tilmelde via sms og mobilepay nr. 91288

Hvis du er tilmeldt et af mine ugentlige hold er din julepris 100 kr. (send en sms eller mail for rabatkode)