Funktionel og meditativ yoga.

1,5 time med fokus på nærvær og bevidsthed i styrkegivende, balance og smidiggørende øvelser. Roligt bliver du guidet gennem kroppen, og ofte en indadvent praksis.

Åndedrættet og den meditative del er en stor del af undervisningen.

Der afsluttes med 10-20 min. afspænding.

I funktionel og meditativ yoga inddrager jeg det bedste fra yogastilarterne hatha, yin, og restorativ yoga.

Hvis der er behov for at du bliver støttet i de forskellige stillinger har yogastudie mange forskellige former for hjælpemidler/udstyr. Ligeledes har yogastudie gode skridsikre yogamåtter, dejlig varme uldtæpper m.m

Adresse: Solvang, Lydersholmvej 1, 6270 Tønder

Pris 90 kr. for 1,5 time

fra uge 35 – 42, 2019:

Torsdag den 3 oktober kl. 10 – 11.30

Torsdag den 10. oktober kl. 10 – 11.30

YIN OG RESTORATIV YOGA

2 timer med skøn yin yoga kombineret med enkelte restorative yoga øvelser.

Yin yoga er et fantastisk supplement til al anden træning. Yin yoga er træning af bindevævet.

Bindevæv findes overalt i kroppen som et støttevæv for dine knogler, muskler, organer, blodårer og nervebaner – endda helt ned i celleplan. Med yin yoga stimulerer du dit bindevæv til at blive stærkere og mere fleksibelt.

Yin yoga er enkle siddende eller liggende stræk på 3 – 5 minutter. En nærværende indadvendt praksis, hvor du træner din tålmodighed, accept og udholdenhed. Yin yoga er storset for alle uanset alder, køn og fysisk form.

Restorativt yoga byder på rolige og forsigtige opbyggende
yogastillinger, der er designet til at skabe balance i nervesystemet og i den følelsesmæssige krop. Hver yogastilling holdes i 5-25 min.

Mine yogahold er på 10 deltager.

120 kr. for 2 timer

fra uge 35 – 42, 2019:

Tirsdag den 1. oktober kl. 9 – 11

Tirsdag den 8. oktober kl. 9 – 11